Η κίνηση δεν αφορά μόνο τον αθλητισμό, αλλά και την ποιότητα ζωής. Η επαρκής δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση της αντοχής, βελτιώνει τη διάθεση και προσθέτει ενέργεια. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για το γυμναστήριο, απλώς αυξήστε τον αριθμό των βημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας: περπατήστε αντί για μεταφορά, χρησιμοποιήστε τις…