Το νερό είναι το κλειδί για την καλή υγεία. Συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, διατηρεί την ενεργειακή ισορροπία και βοηθά στη διατήρηση της δραστηριότητας. Ακόμη και ένα μικρό έλλειμμα υγρών μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας και τη συγκέντρωση. Για να το αποφύγετε, κάντε συνήθεια να πίνετε νερό όλη την ημέρα: κρατήστε ένα μπουκάλι κοντά, χρησιμοποιήστε υπενθυμίσεις ή προσθέστε φυσικές γεύσεις όπως λεμόνι ή μέντα. Η τακτική κατανάλωση νερού θα βοηθήσει στη διατήρηση της υψηλής απόδοσης και της καλής διάθεσης.
