Η διατροφή σας σχετίζεται άμεσα με το ενεργειακό επίπεδο και τη συγκέντρωσή σας. Τροφές πλούσιες σε υγιή λίπη, πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα. Για παράδειγμα, οι ξηροί καρποί, τα αβοκάντο και οι λιναρόσποροι περιέχουν υγιή λίπη που βοηθούν στη διατήρηση της καθαρής σκέψης. Τα προϊόντα ολικής αλέσεως εξασφαλίζουν σταθερό επίπεδο γλυκόζης, το οποίο επηρεάζει θετικά την απόδοση. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα το πρωί, καθώς μπορεί να προκαλέσουν κόπωση. Η επιλογή των σωστών τροφών θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παραγωγικοί και ενεργητικοί όλη την ημέρα.
