Η κίνηση δεν αφορά μόνο τον αθλητισμό, αλλά και την ποιότητα ζωής. Η επαρκής δραστηριότητα βοηθά στη διατήρηση της αντοχής, βελτιώνει τη διάθεση και προσθέτει ενέργεια. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για το γυμναστήριο, απλώς αυξήστε τον αριθμό των βημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας: περπατήστε αντί για μεταφορά, χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, κάντε προθέρμανση κατά τη διάρκεια της εργασίας. Τέτοιες απλές αλλαγές βελτιώνουν σημαντικά την ευημερία και συμβάλλουν σε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής. Είναι σημαντικό να μην ξεχνάτε την ευχαρίστηση: επιλέξτε τους τύπους κίνησης που σας αρέσουν και θα γίνουν μέρος της καθημερινότητάς σας.
